Kein Stress mit dem Stress - Aktiv gegen Stress im IT Arbeitsumfeld (PW-SMA)

Führen Sie ein gesundes Leben? Was heißt das eigentlich und was gehört dazu? In unserem Seminar lernen Sie, welche Rolle der achtsame Umgang mit persönlichen Stressoren und Risikofaktoren für ein gesundes Leben spielt. 
Insbesondere im IT Bereich stehen Mitarbeiter unter enormem Druck, die tägliche Arbeitslast gewissenhaft und hochkonzentriert bewältigen zu können. Ein falscher Klick kann immense Auswirkungen haben und alles muss schnell gehen. 
In diesem Seminar zum Stressmanagement am IT Arbeitsplatz erarbeiten Sie sich konkrete und individuelle Schritte zur Nutzung Ihrer eigenen gesundheitsförderlichen Ressourcen anhand von Praxisbeispielen aus Ihrem eigenen beruflichen Alltag.
Sie lernen, wie Sie sich Ihre persönlichen Stressauslöser und Stressverstärker bewusst machen. Daraus ergeben sich Ihre persönlichen Handlungs- und Vermeidungskompetenzen, mit welchen Sie den gesundheitsgefährdenden Stress in den Griff bekommen.
Die Seminarinhalte werden mittels Vorträgen, Diskussionen, Einzel-und Gruppenarbeit sowie praktischen Übungen erarbeitet.


Das Seminar eignet sich für Fach- und Führungskräfte, die den Bedarf nach gezieltem und individuellem Stressmanagement in ihren Fachabteilungen erkannt haben ? für sich selbst und ihre Mitarbeiter.
  • Stress -Was ist das eigentlich genau?
  • Stresstheorien
  • Burnout /BoreOut-Stressoren -Stresserzeuger
  • Welcher Stresstyp bin ich?
  • Kennenlernen des individuellen psychologischen Antreibers.
  • Stress -wie kann ich damit umgehen?
  • Stressbewältigungsstrategien (Coping)
  • Was ist Resilienz?
  • Kennenlernen der 7 Säulen der Resilienz
  • u.v.m.